Sabrina Van Doren is een gecertificeerde lesgeefster met een passie voor beweging en welzijn. Met diploma's en opleidingen in personal training, STRONG Nation™,  CIRCL Mobility™   en sportvoeding, bied ik een brede expertise om jou te helpen je doelen te bereiken. Naast het verzorgen van zowel offline als online sportlessen, begeleid ik je graag persoonlijk op het gebied van voeding en sport. Samen werken we aan een gezonde en actieve levensstijl die bij jou past!

Graag stel ik mijn lessen even voor:

BODY MOBILITY (maandag 19.15)

STRONG NATION (woensdag 19.15)

BOOTCAMP (zaterdag 10.00)

BODY MOBILITY: Ontketen je innerlijke kracht en souplesse.

Ben je klaar om je lichaam op een nieuwe manier te ervaren? Wil je je sterker, flexibeler en energieker voelen? Dan is Body Mobility iets voor jou!

Wat is Body Mobility ?

Body Mobility is dé les waarin Core Stability en Circl Mobility samenkomen tot een dynamische en uitdagende workout. We combineren het beste van beide werelden:

 * CORE Stability: Vergroot je kracht vanuit je centrum, verbeter je houding en voorkom blessures.

 *  CIRCL Mobility™ is een mobiliteits- en flexibiliteitsprogramma dat is ontworpen om je te helpen je lichaam te bewegen zoals het bedoeld is. Gebaseerd op de wetenschap van functionele beweging, richt CIRCL Mobility™ zich op flexibiliteit, ademhaling en mobiliteitsoefeningen om de manier waarop je de hele dag beweegt te verbeteren!

Vergroot je bewegingsbereik, versoepel je gewrichten en verbeter je algehele mobiliteit.

Waarom Body Mobility ?

 * Meer energie: Voel je vitaler en energieker, zowel tijdens de les als in je dagelijks leven.

 * Sterker lichaam: Bouw spierkracht op, verbeter je houding en krijg meer zelfvertrouwen.

 * Soepeler gewrichten: Vergroot je flexibiliteit, voorkom stijfheid en beweeg gemakkelijker.

 * Minder blessures: Versterk je core en verbeter je mobiliteit om blessures te voorkomen.

 * Mentale boost: Ervaar de voldoening van het verleggen van je grenzen en het bereiken van je doelen.

Voor wie?

Body Mobility is geschikt voor iedereen die zijn lichaam wil uitdagen en verbeteren, ongeacht je leeftijd of fitnessniveau. Sabrina begeleidt je stap voor stap, zodat je op je eigen tempo kunt werken.

Kom het zelf ervaren!

Ben je nieuwsgierig geworden? 

Kom dan langs voor een gratis proefles en ervaar zelf de kracht en souplesse van Body Mobility. We zijn ervan overtuigd dat je er net zo enthousiast over zult zijn als wij!

voor al uw vragen en antwoorden:

Email :sabrinavandoren@gmail.com

Prijs :

Zowel Body Mobility, Strong Nation als Bootcamp slecht 1 kaart nodig. Alle lessen dezelfde prijs (zie prijzen hieronder bij StrongNation)

STRONG Nation™ is een kick-ass total-body workout.

Het is een superleuke, verslavende les waarvan je heel veel energie krijgt. De les is voor iedereen toegankelijk, omdat elke oefening op verschillende niveaus kan uitgevoerd worden.

STRONG Nation™ combineert lichaamsgewicht, spierconditionering, cardio en plyometrische trainingsbewegingen zoals high knees, burpees en jumping jacks die worden afgewisseld met isometrische bewegingen zoals lunges, squats en kickboxing. Dit alles is gesynchroniseerd met originele muziek die speciaal ontworpen is om bij elke beweging te passen, waardoor je de laatste rep haalt en misschien zelfs nog wel vijf meer. De bewegingen zijn vergelijkbaar met die in een HIIT-workout, waarbij alleen lichaamsgewicht wordt gebruikt. In elke les verbrand je dus calorieën terwijl je armen, benen, buikspieren en bilspieren strakker worden. Maximaliseer je verbranding: De combinatie van een training met hoge intensiteit en spierconditionering stimuleert een hogere calorieverbranding tijdens de hele training en een hogere verbranding na de training. Dus begin met het verbranden van calorieën. De naverbranding laat je weten dat het werkt.

Daag je kern uit: Bodyweight training vereist bij elke oefening een enorme betrokkenheid van de core. Met een kwadrant van de les geheel gewijd aan grondoefeningen, zullen de 29 spieren waaruit je core bestaat niet weten wat hen overkomt. Laat elke minuut tellen: Het is heel eenvoudig: de omgekeerde muziek stimuleert je om meer te doen, zodat je sneller resultaat ziet. Maak je klaar om te ontdekken waartoe je echt in staat bent.